nic nie jem

[...] to już tydzień i muszę powiedzieć z uśmiechem, że przez tydzień niecały 3kg na masie podeszło dla mnie to już jest sukces ; ] Dodam iż mam tak jak ty nie odczuwam głodu ani nic podobnego ;) A co do drążka możesz kupić taki który idzie zamontowywać i chować, to nie problem ; >, albo zamontuj go gdzieś w piwnicy/strychu gdzie nikomu nie będzie [...]

[...] nie jak rosne ale w pasie to zmieniam proporcje wegli i dalej oberwuje kupilem teraz gaineratora i gainbolica pomieszalem razem jako posilek potreningowy ale czasem pije tez jak nie mam czasu nic zjesc Potrzeba uzupelnic jeden czasem dwa pelnowartosciowe posilki w ciagu dnia i tu chcialbym jakiegos gainerka 70-30 w-b lub jakies zblizone wartosci

[...] co jest może i mały ale średnio wyrzeźbiony (klata brzuch ok łapy małe) to jego dieta wygląda tak że w pracy ma 5-6 godzin postu po czym wraca i idzie do macka bądź wpiernicza pizze chipsy itp itd :D I nic w bebzola mu nie wchodzi :D. Cykloop ooo ja jakbym sam miał takie przyrosty to nigdy bym się nie masował ;) Ale złe nawyki i urazy za [...]

kieszko , dla chcącego nic trudnego. zawsze możemy jeść w pociągu Oveja , on jest właśnie strasznie kleisty! mama się śmieje, że zakalec mi wyszedł.. ale nie mam po nim żadnych rewolucji w brzuchu, więc dojem do końca miska 1. owsiane, jajka, banan TRENING 2. białko, połowa mango 3. żołądki, kapuśniak z młodej (to jedyna zupa, jaką jem ), [...]

jeszcze nie zdecydowalem sie na nic... treningi mam typowo na sile (5-3-1), po treningu 5 minut i jem takze wegle mi nie potrzebne...prozdrowotne mam chyba wszystko co potrzeba, bialko mam duzy zapas...zastanawialem sie nad zestawem : plutonium tri anabol intravenous z tym ze tap patrzylem troche siana a malo ekonomicznie to chyba wyjdzie wiec [...]

[...] trzy wafle ryżowe i trochę dżemu, ze trzy łyżki płatków owsianych i trochę mleka( wrr, ten brak węgli i niski poziom cukru) (niestety wróciłam do domu późno więc już później nic) Dziś było już gorzej.. 7.30- plaster babki piaskowej, trzy kromki chleba tostowego z serkiem capri i trochę dżemu 11.00- dwie kromki chleba tostowego z plastrem szynki [...]

"szczerze to yebie mnie czy sa zdrowe czy nie, jak narazie nic mi nie jest wiec bede je jadl ;)" hehe:) ja jem dziennie minimalnie 10 i też żyje:) trzeba iść i sprawdzić jak tam się cholesterol ma:)

Witam po przerwie. Wakacje coś mi nie sprzyjają jeżeli chodzi o wpisy i wypiski z miski. Nie mam cholera na nic czasu. Miskę staram się trzymać. Jem dużo wołowiny surowej jak zaleciła Obli i pije codziennie sok owocowy z surowym jajkiem. Trening siłowy 3 do 4 razy w tygodniu + aeroby w formie stepu i spinningu. Jeżeli chodzi o brzuch to cały czas [...]

1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki 2) 14 lat 3) 63kg/170cm 4) ćwiczę już z 4 miesiące 5) masa 6) - 7) Thermo Stim 8) - 9) - 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie 11) do 200zł 12) Szukam czegoś takiego co pomoże mi spalić mój zbędny tłuszcz a [...]

Kurcze no ale np takie żelki jogurtowe szkodzą ? Ja jem owoce najwięcej bananów ale to nie to samo. Można powiedzieć że jestem uzależniony od słodyczy już zrezygnowałem na zawsze z chipsów paluszków itp Ale muszę coś słodkiego zjeść np snickersa albo jakieś żelki. Piję także tylko wodę nie gazowaną nie piję nic innego

[...] 250g + banan + kromka chleba razowego + garśc pestek dyni Białko - 49 g węglowodany - 55g tłuszcz - 25g Kcal = 689 Posiłek 3 - tutaj nie mogę nic wszamać - przepisy bhp Odżywka białkowa + 2x jabłka Białko - 20g węglowodany - 13,1g tłuszcz - 1g Kcal = 140 Posiłek 4 - przed treningowy Ryż [...]

[...] masę ryb 3 gramy l-karnityny dziennie oliwa z oliwek olej lniany i cla. Nie chcesz nandro ale z dostinexem nandrolon jest bardzo dobrze tolerowany libido jest bdb. Mnie nic tak nie waliło po lipidach nawet trenbolon jak winstrol dlatego master jest duzo lepszym dla mnie środkiem niz winko, skończę te wszystkie moje zabawki i przechodzę na [...]

[...] wiecej siły Staż treningowy na siłowni :rok temu pare razy bylem u kumpla na silowni Uprawiane inne sporty :raz w tyg gram w pilke (kiedys trenowalem pilke nozna, obecnie nic) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzet raczej wszystko bez atlasu Dieta : nie prowadze jem normalnie 3-4 posilki [...]

Ahh, przepraszam już wklejam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92g Wzrost : 186cm Cel treningowy : Rozwój mięśni pleców Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : jogging (aktualnie przerwa, kontuzna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka skośna, hantle (2x5kg, 2x3kg), drążek podwieszany [...]

hejka, jesli chodzi o miesko to nie chetnie ;) Cwicze 3 razy w tygodniu w granicach 1-1,30h. Najczesciej cwicze na maszynach. Na wolnych ciezarach cwicze biceps itp. Wiosla owszem TAK i bieznia na rozgrzewke okolo 15-20 min. Jedzenie hm... i z tym jest najgorzej... w sumie trudno napisac co jem ;) nie mam zadnej diety.Poniewaz wstaje bardzo [...]

[...] sie czuje po magnezie , natomiat wapn mi pomaga ,wciaz mam lekii stan podgoraczkowy 37 ,2 od dziecka, pomoz doradz cos, prosze oblecialem wszystkim lekarzy w trojmiescie i nic ie pomogli, bez diagnozy jestem. dlaczego tak zle dziasla na mnie magnez ,juz male dawki 100mg potrafia sprawic ze wymiotuje zolcia,dusze sie, mam drgawki,goraco mi i [...]

Dzien 2: dzisiaj Na sniadanie drożdżówka z serem i drożdżówka z dżemem na nic innego nie Mialem czasu mialem 10minut by cos zjesc i wyjsc na autobus. ( wiem masło maślane) :) 15:00 obiad - 100g ryżu, 150g mięsa, 100g brokułów + ogórek 17:00 wypije odżywke białkową 18:30 10g BCAA 19:00 do około 3:00 znowu jade do pracy zeby zapakować sprzęt i potem [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, czesto z powodu braku czasu smieciowe jedzenie Co jako przekąskę : baton(niezdrowa opcja), owoc Co jako deser : cos slodkiego Ograniczenia żywieniowe : z powodu niedoczynnosci tarczcy powinnam ograniczyc orzechy i soję Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan [...]

Asia trudno wyczuć kiedy się powinno odpuścić a kiedy to tylko wewnętrzny leń namawia do "nicnirobienia" Yosis - tak właśnie zrobiłam, potrzebny był mi chyba głównie odpoczynek od forum i presji spowiadania się z tego co jem i co robię, myślę nad zmianą nazwy dziennika, i rozpoczęciem nowego rozdziału a na razie jest WAKACYJNY LUZZZZZZ i [...]

Odzywianie? Szczerze to co mamusia zrobi ;D Nie jest zle, jajecznica,ziemniaki,fasolka itp itd, poprostu jem wszystko ; ) Ale myslalem o jakims bialku, zaprzeczyc nie mozecie ze mozna je stosowac po wysilku fizycznym, nie jest powiedziane ze akurat wtedy gdy ma sie diete, spodziewalem sie komentarzy typu nic ni nie potrzeba, jeszcze rosniesz itp [...]